Therapieansätze
Hier erfahren Sie etwas über die Methoden meiner therapeutischen Arbeit.
Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eines der vier Richtlinienverfahren für Psychotherapie in Deutschland. Es ist ein problem- und handlungsorientierter Behandlungsansatz, der das Ziel hat belastende Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und zu verändern, sowie neue, funktionale Verhaltensweisen und Bewältigungsstrategien aufzubauen.
Die KVT ist eines der am besten erforschten Verfahren und wird erfolgreich bei einem breiten Spektrum psychischer Krankheiten eingesetzt. Ihre Wirksamkeit wurde durch unzählige wissenschaftliche Studien belegt.
Schematherapie
Die Schematherapie ist ein Verfahren, das hilft, tief verwurzelte negative Gedanken über sich selbst und die Welt zu verändern. Sie wurde in den 1990er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Jeffrey Young entwickelt. Diese Therapie kombiniert Methoden aus verschiedenen Richtungen, wie der kognitiven Verhaltenstherapie, der Gestalttherapie und der Bindungstheorie, um Menschen zu helfen, ihre psychischen Probleme zu überwinden.
In der Schematherapie geht es darum, bestimmte Muster zu erkennen, die oft schon aus der Kindheit oder Jugend stammen. Diese Muster (auch „Schemata“ genannt) entstehen, wenn wichtige emotionale Bedürfnisse nicht erfüllt wurden.
Ein solches Muster kann dazu führen, dass wir ungesunde Denk- und Verhaltensweisen entwickeln, um ein unerfülltes Bedürfnis irgendwie zu „befriedigen“.
Im Laufe der Therapie werden diese Muster und Bewältigungsstrategien bewusst gemacht. Gemeinsam schauen wir uns an, wie man sie verändern kann. Das Ziel ist, einen gesunden, erwachsenen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen zu entwickeln und alte Denkmuster zu überwinden.
